十年医疗保健:20世纪30年代,40年代和50年代保护您健康的指南 2017-02-03 09:05:18

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就像你的401(k)一样,你的健康是一项长期投资,你真的无法承受到优先级列表的最低点

然而,知道采取什么措施来保持健康并不总是显而易见的 - 感谢所有相互矛盾的信息你需要40或50的乳房X光检查吗

每晚一杯葡萄酒对心脏有益还是有点过分

你在节日期间增加的额外体重真的很重要吗

为了帮助消除困惑,我们要求医生和健康保险专业人员分享最重要的待办事项,健康意识的人应该考虑在生命的每个十年中检查他们的名单

这是一个更健康的2015年 - 以及超过3个医疗保健优先事项20-事情当你20多岁时,你有一个独特的机会为全面美好的未来奠定基础 - 为你的财务,事业,特别是你的健康早期养成聪明的习惯 - 比如定期锻炼和安排健康检查 - 不仅可以帮助您在短期内保持健康,还可以在将来为您提供良好的服务1注册基本保险计划对于某些人来说,这个待办事项就像在完成时检查一个盒子一样简单新雇用的文书工作但是对于为提供计划菜单的公司工作的合同工或雇员来说,幸运的是并不那么简单,因为20岁的人更有可能是健康的 - 他们心脏病的发病率更低,功能更强getstive系统和更密集的骨头,对于初学者 - 有许多基本的保险计划可以满足但如果这些保费感到遥不可及,健康保险推荐引擎Stride Health的联合创始人兼首席执行官Noah Lang说,20多岁的人也可以调查灾难性或高免赔额计划是否能满足他们的需求“这些计划每月保费很低,因此您可以保持低成本的健康状况,但在发生医疗灾难时避免破产,”他说,“他们包括免费预防性护理,这是年轻人去看医生的主要原因“相关:健康保险清单:每个人都应该知道的12个保险条款2挑选医生并安排身体检查这似乎是显而易见的,但与初级保健提供者建立了牢固的关系( PCP)是在20多岁时优先考虑的另一个关键步骤“插入您信任的提供商非常重要,因此当您需要帮助或有疑问时,您知道应该给谁打电话,”家庭物理医学博士Robert Wergin说

伊恩在内布拉斯加州米尔福德,美国家庭医生学会会长在您第一次预约时,医生会给您一个基本的健康评估 - 记录您的身高,体重和血压等统计数据 - 并帮助您找出可能的问题

给你带来麻烦,例如糖尿病或高血压的警示标志PCP还可以帮助你密切关注对预防疾病至关重要的免疫接种特别是,梅奥诊所分部主席Donald D Hensrud医学博士预防,职业和航空航天医学,建议为26岁及以下的人提供HPV疫苗,每10年加一次破伤风加强剂3建立一个锻炼计划“当人们年轻时,他们低估了他们的生活方式如何影响他们的健康,”Hensrud说“但是身体活动改善认知功能,降低患心脏病,某些癌症和糖尿病的风险“Hensrud建议每周记录150分钟的心肺功能,再加上两到三天力量训练活动随时随地做一些有趣的事情 - 无论是加入跑步俱乐部,参加舞蹈课,还是和朋友一起在公园散步“任何活动都是很好的活动,”Hensrud说道

“[决定你喜欢什么,并把它用笔 - 而不是铅笔 - 放在你的日历上,并使其成为你的日程安排和生活方式的一部分“3个30岁的医疗保健优先事项当你过渡到30多岁时,你可能不会注意到身体健康方面的差异,但优先转变 - 比如想要开始一个家庭 - 会影响你的医疗保健游戏计划保持你20多岁时养成的习惯也很重要,因为他们可以继续帮助减少疾病风险 - - 准备好处理计划生育和父母身份的需求1升级保险如果您在20多岁时购买了健康保险市场的灾难性计划,可能需要时间进行交易一旦达到30,那么不会有资格获得艰苦条件豁免的资格不符合此类条款通用电器 但无论你有什么样的计划,如果你有30多岁,你应该重新评估你当前和未来的医疗保健优先事项,以确定更全面的保险是否有益如果你发现你的需求是Lang说,确实有所改变,可能会更快地升级你的保险而不是以后“选择一项保费较高但计划广泛的计划 - 比如每年安排多次初级保健或专科检查以降低共同支付的能力 - - 从长远来看可以节省你的钱,“他说,简单地将你自己添加到配偶的政策中可能很诱人,但郎建议这样做很谨慎”购买单独的计划可能是一个好主意,特别是如果不同的需求和偏好他补充说:“如果一个人正在治疗疾病,他可能需要一个”更富裕“的计划 - 一个有更多福利和更大网络的计划 - 而另一个选择更基本的选择”相关:3人,3保险计划:'我的健康如何h覆盖率有助于省钱'2解决不健康的风险因素“随着年龄的增长,我们往往会增加一点体重,血糖开始上升,”Hensrud说“如果不加以控制,这会导致糖尿病或其他健康问题“这就是为什么现在可以成为重新审视风险因素对话的理想时间,并与您的医生在同一页面上了解您是否有可能发展出肥胖,糖尿病,高胆固醇和高血压等疾病的可能性

生活方式和习惯如果需要,你应该制定一个定期筛查的时间表并且不要忘记保持锻炼方案

身体活动不仅可以降低你患某些疾病的风险,而且可以帮助逆转任何可能的症状

已经表现出3与您的医生谈论计划生育如果您正考虑在30多岁时建立一个家庭,您可能会发现与您的医生讨论您的生育健康是有帮助的,因为这些水平通常在20s“Preconception咨询可能是有益的,”Wergin说:“详细的家族病史和检查可能有助于缓解任何问题并解决任何问题”您的初步评估可能涉及精子分析,实验室工作以测量激素水平,以及测试以确定质量女性卵巢中卵子的数量和数量相关:钱麦克风:体外受精治疗近30万美元 - 然后挽救 - 我的财务状况3医疗保健优先事项40多岁的事情在很多方面,打4-0大不了这需要你的医疗保健策略发生重大转变,特别是在常规医生的访问和生活习惯方面,但是,在其他方面,40多岁的人需要提高他们的游戏水平 - 很多这是主动人员应该安排重要筛查的时候,特别是那些可以检测到早期癌症的药物1降低您的医疗保健费用如果您的健康需求开始超出常规检查 - 比如说,您开始戴眼镜或服用新的处方 - 可能是您的医疗费用正在增加寻求储蓄工具 - 如健康储蓄账户(HSA)或灵活储蓄账户(FSA),允许您留出一部分税前收入用于合格的医疗保健费用 - 可以帮助减轻财务压力Lang鼓励那些拥有高免赔额保险计划的人采用HSA路线“他们是一种免税,三重威胁的金融工具”,他说“你可以把钱免税,免税投资” ,并将其用于免税护理“2获得糖尿病筛查如果这个待办事项尚未出现在您的雷达上,请确保它在您的40多岁,而美国糖尿病协会建议每三年进行一次筛查,从45岁开始,Hensrud说,有某些风险因素的人 - 包括25岁以上的BMI和高血压 - 应该尽快与他们的PCP讨论如何更频繁地安排测试,早期发现糖尿病可以帮助你防止一连串严重的相关问题,例如hea的可能性增加rt攻击,中风和神经病相关:8种简单的方法来遏制健康和健康成本3安排年度癌症筛查Hensrud说,你年满40岁的时候是你应该开始每年进行乳房X光检查“虽然有争议,梅奥诊所和其他一些组织认为它是重要的是从40岁开始,因为在这个年龄组中乳腺癌的风险开始增加,“他说 根据美国癌症协会的说法,你越早发现和治疗乳腺癌,就越有可能活下来 - 因为它不太可能传播

男性前列腺癌也是如此

虽然这些筛查不是美国国立卫生研究院通常建议那些缺乏症状的男性,有明显的例外情况“如果一个男人面临更大的风险 - 例如,有一个男人的父亲和祖父在50多岁时患上前列腺癌的历史 - 然后在40多岁时进行筛查是合理的,“Hensrud说:相关:乳腺癌的成本:我如何应对终端诊断3个50岁以上的医疗保健优先事项在50多岁时保持身体健康的关键之一就是积极主动这意味着要密切关注你的生命体征 - 比如你的体重,血压和胆固醇 - 并寻求可信赖的医生的指导,他们可以帮助你解决突发问题1寻求智能专家需要的可能性Lang说,一位专家 - 如心脏病专家,内分泌专家或放射科医生 - 在这十年中有所增加

事实上,疾病预防控制中心的一份报告显示,2010年45-64岁的人中约有50%的人访问过专科医生 - 相比之下,37%的人在18-44岁年龄段这就是为什么找到网络内专家 - 通过朋友和医生建议,你的保险公司的搜索引擎,或在线评级 - 可能是这十年中的一个关键因素一旦你找到了医生,您可以讨论治疗当前健康问题的策略 - 以及解决可能需要的任何生活方式变化2获取结肠镜检查正如您在40多岁时优先选择前列腺癌筛查和乳房X线照片一样,进行结肠癌筛查应优先考虑在你的50多岁虽然有可能提前得到诊断,大约90%的结肠直肠癌病例发现在50岁以上的人中

如果这种形式的癌症在你的家庭中运行,你可能已经和你的医生讨论了这个问题但是如果没有,g提前和安排在50岁 - 此后每10年安排一次“美国每年近5万人因结肠直肠癌死亡的绝大多数都是可以预防的,”Hensrud说,“结肠息肉可以长大并随着时间的推移变成癌症但是如果在结肠镜检查中看到息肉,它就会被移除 - 而息肉将永远不会变成癌症“3保护你的心脏每年有超过一百万的美国人遭受心脏病发作 - 不幸的是,近一半他们是致命的45岁以上的男性和更年期后的女性特别容易受到影响,所以心血管健康比以往任何时候都更重要除了记忆经典的心脏病发作标志 - 如胸部不适和下颌疼痛 - Wergin说理解和战斗至关重要风险“除了年龄,烟草使用,糖尿病,高血压,肥胖和高胆固醇的风险增加,”Wergin说:“虽然我们不能改变我们的年龄,但我们可以采取促进心脏健康的行为,例如不吸烟,定期运动,保持健康的体重“而且,实际上,这是任何年龄段的主动医疗保健:知道建议保持健康的原因 - 并保持聪明的习惯,这可以提高你保持这种状态的机会终生相关:5个改善生活习惯的提示这篇文章最初出现在LearnVest更多来自LearnVest 5种方式你的健康可以影响你的财务健康资金麦克风:如何定期健康检查拯救我的生活 - 和银行账户财务合适!管理您的资金的3种方式可以像塑造一样LearnVest是一个为您赚钱的计划阅读我们的故事,使用我们的工具并与计划员讨论如何获得为您设计的财务计划LearnVest Planning Services是LearnVest的注册投资顾问和子公司,Inc,为其客户提供财务计划所示信息仅供参考,并非用作投资,法律或税务规划建议请咨询财务顾问,律师或税务专家,了解有关您财务状况的建议除非明确指出这样,在这篇文章中访谈或引用的人既不是LearnVest Planning Services的客户,员工也不是附属机构,所表达的观点都是他们自己的观点

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