10个常见的脑健康和大脑训练神话,被揭穿 2018-11-08 07:16:00

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考虑到大脑训练,神经可塑性和大脑健康等主题的所有兴趣和混淆,让我们揭穿仍然令人惊讶地流行的十个神话

误区1.基因决定了我们大脑的命运

事实:终身大脑的可塑性意味着我们的生活方式和行为在我们的大脑(以及因此我们的思想)随着年龄的增长而在身体和功能方面的演变中起着重要的作用

误区2.药物治疗是大脑健康和增强的主要希望

事实:有氧运动和冥想等非侵入性干预措施可以具有可比较和持久的益处,并且没有副作用

误区3.我们无能为力地击败阿尔茨海默病和认知能力下降

事实:虽然没有任何证据可以预防阿尔茨海默病的病理学,但有大量研究表明,我们可以降低风险并延缓症状的发作多年

误区4.“使用它或丢失它”中只有一个“它”

事实:大脑呈现许多神经回路,支持各种重要的认知,情感和执行功能

不只是一个

(这是我们应该停止思考魔药和银子弹的原因之一)误区5.我们吃的是什么(通常被解释为“我需要服用脑部补充剂”)

事实:我们的工作,思考和感受远远超过我们的饮食

那些大脑补品

除非按照医生的指示解决已知的缺陷,否则它们似乎不起作用

神话6.干预XYZ可以帮助你的大脑年龄改变10年,20年或30年

事实:“大脑时代”的概念是虚构的

随着年龄的增长,一些大脑功能往往会有所改善,有些则会下降

在一般意义上,没有什么可以说是“逆转大脑年龄”

误区7.科学界一致认为大脑训练不起作用

事实:一组科学家确实发表了这样一个声明,这一声明很快就被更多的科学家所反对

共识......当然不是

大脑训练在满足某些条件时,已被证明可以转化为现实世界的结果

误区8.大脑训练主要是关于电子游戏

事实:基于证据的大脑训练包括一些形式的冥想,认知治疗,认知训练和生物/神经反馈

诸如视频游戏之类的交互式媒体可以使这些干预措施更具吸引力和可扩展性,但重要的是区分手段和结束,因为显然不是所有的视频游戏都是相同的

误区9.心脏健康等于大脑健康

事实:虽然心脏健康对大脑健康有显着贡献,反之亦然,心脏和大脑是各自的器官,各自的功能和相关的干预措施

我们需要的是更加系统地关注大脑健康,因此它可以像心血管健康一样进步

误区10.只要我的大脑工作正常,我为什么要注意它

事实:出于同样的原因,你可以为你的汽车添加汽油,并定期换油 - 这样它运作良好,并且持续很长一段时间

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